http://www.naszezdrowie.digitalseo.pl Mon, 10 Jan 2011 21:33:04 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Najprostszym sposobem, aby przejść na dietę wegetariańską jest wprowadzanie jej stopniowo. Istnieją dwa sposoby, w zależności od tego czy mamy czas i umiejętności na gotowanie samodzielne czy wolimy gotowe dania. Dla tych, którzy umiejętnie korzystają z kuchni, pierwszym krokiem jest zakup wegetariańskiej książki kucharskiej. Oczywiście istnieje jeszcze rozróżnienie na typy kuchni ... http://www.naszezdrowie.digitalseo.pl/index.php/2011/01/10/jak-rozpoczac-diete-wegetarianska/ Poprawa wydolności płuc może być bardzo korzystna dla wszystkich, nie tylko dla sportowców. Jeżeli masz zadyszkę w czasie normalnej codziennej aktywności, takiej jak wchodzenie po schodach czy podbiegnięcie do autobusy istniej kilka rzeczy, które mogą ci pomóc. Regularne ćwiczenia zwłaszcza aerobowe, a także oddechowe są jednymi z lepszych sposobów osiągnięcia ... http://www.naszezdrowie.digitalseo.pl/index.php/2011/01/10/jak-poprawic-pojemnosc-pluc/ Autorem artykułu jest Grzegorz Hrynek Dieta 1000 kcal polega na bardzo dokładnym dobowym liczeniu kalorii spożywanych posiłków. Wartość energetyczna posiłku nie powinna przekraczać 1000 kalorii co jest dosyć trudne w opanowaniu i wymaga dużo samozaparcia. W pierwszych 7 dniach stosowania diety należy bezwzględnie zapisywać spożywane posiłki Dieta 1000 kcal polega na bardzo dokładnym ... http://www.naszezdrowie.digitalseo.pl/index.php/2010/10/18/dieta-1000-kcal-przykladowy-jadlospis/ Autorem artykułu jest Teresa Nowicka Przez wielu ludzi stres uważany jest za powód dla którego palą. Palacz zdaje się myśleć, że jeśli tylko sięgnie po papierosa sytuacja stresowa ulegnie zmianie lub zostanie rozwiązana. Typowa reakcja człowieka, którzy rzucił palenie, w sytuacji stresowej jest właśnie taka: „Muszę zapalić”. W rzeczywistości jest wręcz odwrotnie ... http://www.naszezdrowie.digitalseo.pl/index.php/2010/10/18/czy-palenie-niweluje-stres/ Coraz więcej osób cierpi z powodu nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jednak nadwaga to nie tylko kwestia estetyczna, to również poważne problemy zdrowotne i emocjonalne. Bezmyślne spożywanie bezwartościowych pokarmów oraz długotrwałe przekarmienie się, są bardzo często powodami zapadania na groźne choroby cywilizacyjne. Własnymi rękoma doprowadzamy się miedzy innymi do takich chorób jak ... http://www.naszezdrowie.digitalseo.pl/index.php/2010/09/15/czy-glodowka-jest-zdrowa-i-bezpieczna/ Oczy często pieką nas, łzawią, i obraz rozmazuje się nam. Powodem tego jest napięcie gałek oczu, spowodowane długogodzinnym patrzeniem na przedmioty położone blisko nas, patrzeniem w monitor. Rzadko mrugamy przez co rzadko nawilżane są rogówki. Wzrok stworzony jest do patrzenia w dal. Dlatego niekorzystnie wpływa na jego prawidłowe funkcjonowanie przyzwyczajenie ... http://www.naszezdrowie.digitalseo.pl/index.php/2010/07/30/cwicz-oczy/ Sen jest zbawienny dla naszego organizmu. Bez snu nie moglibyśmy funkcjonować i żyć. W zależności w jakim wieku jesteśmy potrzebujemy innej liczby godzin snu. Niemowlaki powinny spać najdłużej ok. 16H dziennie, młodzi ludzie ok. 8H dziennie, starszym wystarczy 6h do regeneracji organizmu. W czasie snu nie tylko odpoczywamy i regenerujemy ... http://www.naszezdrowie.digitalseo.pl/index.php/2010/07/30/dobrze-sie-wyspij/ Jest to najczęstsza dolegliwość układu pokarmowego. Rozpoznawane jest u ok. 20% ludzi. Objawia się zaburzeniem funkcji jelit, który występuje ok. 12 tygodni. Towarzyszy temu zmiana rytmu i konsystencji wyróżnień, wzdęcia i uczucie niepełnego wypróżnienia. Zespół jelita nadwrażliwego wywołany jest zaburzeniami jelit i nie ma związku z wadami anatomii, obecności guzów czy ... http://www.naszezdrowie.digitalseo.pl/index.php/2010/07/20/stres-zycie-w-biegu-szybkie-posilki-zespol-jelita-grubego/ Czym jest? Jest to ból zębów, który spowodowany jest starciem powierzchni zębów lub tkanek dziąsła. U dorosłych najczęściej spotykanym powodem nadwrażliwości jest odsłonięcie korzeni spowodowane cofaniem się dziąseł. Korzenie nie są przez to chronione szkliwem przez co odsłonięte są kanaliki, które prowadzą do ośrodka nerwowego zębów tzw. Miazgi. Picie ciepłych lub ... http://www.naszezdrowie.digitalseo.pl/index.php/2010/07/20/nadwrazliwosc-zebow/ Na układ krążenia składają się dwa układy: sercowo-naczyniowy i chłonny (limfatyczny). Naczynia krwionośne dorosłego człowieka mogą mieć długość do 100 000 km! Dzięki czemu krew płynąca w nich dociera do miliardów komórek ludzkiego organizmu. Serce – najważniejszy organ pompuje w ciągu dobry 9 500 litrów krwi. Na układ krążenia składa się: serce ... http://www.naszezdrowie.digitalseo.pl/index.php/2010/07/19/co-wiesz-o-ukladzie-krazenia/