Oczywiście istnieje jeszcze rozróżnienie na typy kuchni włoskiej, meksykańskiej, amerykańskiej lub połączenie różnego rodzaju żywności. Zacznij od wybrania czterech przepisów, które chcesz wypróbować najpierw. Początkowo wystarczy ugotować jeden wegetariański posiłek tygodniowo, weryfikując najlepsze dania. Nie bój się zmiany przepisu zgodnie z potrzebami.

Smaki są indywidualne i często przepis będzie znacznie lepszy, kiedy zamienisz produkty na inne smaczniejsze dla ciebie. Można także eksperymentować z posiłkami, które wcześniej lubiliśmy rezygnując z dodatku mięsa. Co miesiąc dodawaj dzień w tygodniu w ten sposób powoli organizm będzie się przyzwyczajał. Po siedmiu miesiącach dieta powinna być już całkowicie pozbawiona mięsnych dodatków. Pamiętajmy, że nie należy jeść żywności odrzucającej, tak długo szukajmy, aż wszystko będzie nam smakować. Kiedyś uważano, że dieta wegetariańska nie dostarcza wystarczająco białka. Ten mit został dawno obalony. Większość dań tego typu zawiera soje, która jest bardzo bogata w białka. Jarskie mielonki, bezmięsne hamburgery i praktycznie wszystkie substytuty zawierają soję. Inne produkty takie jak rośliny strączkowe, ryż pełnoziarnisty, warzywa i owoce wszystkie zapewniają białko naszemu organizmowi. Podczas gdy wielu lekarzu uważa, że dobrze zbalansowana dieta to przede wszystkim spożywanie szerokiej gamy produktów spożywczych, niektórzy wegetarianie wolą dla pewności przyjmować dodatkowe witaminy.

Po wykluczeniu mięsa z diety zauważymy znaczne zmiany, co do zmysłu smaku. Wyostrzony węch polepszone poczucie humoru to tylko część pozytywnych skutków nowego sposób odżywania.

Najbardziej popularnym sposobem poprawy wydolności jest rozpoczęcie od regularnych ćwiczeń cardio lub aerobiku. Rytmiczne ruchy mięśni w organizmie nie tylko budują siłę, spalają tłuszcz, ale również poprawiają kondycje całego organizmu. Ćwiczenia tego typu zwiększają częstość akcji serca jednocześnie zmuszając płuca do wytężonej pracy dla organizmu, aby uzyskać tlen. Chodzenie, bieganie, pływanie, jeżdżenie na rowerze, taniec to doskonałe formy ćwiczeń aerobowych, które mogą nam tylko pomóc.

Jeżeli, jak większość ludzi nie masz czasu na regularne ćwiczenia wystarczy wprowadzić kilka prostych zmian, które mogą być wprowadzone do twojego stylu życia. Spacery po schodach, zamiast korzystania z windy lub zabawy z psem w parku są także częścią ćwiczeń. Prosty sposób na zwiększenie pojemności płuc jest utrzymanie prawidłowej postawy. Prawidłowa postawa nie tylko pomaga czuć się i wyglądać lepiej, ale może również ułatwia dostanie się tlenu do organizmu.  Jeżeli dana osoba ma nieprawidłową postawę wówczas płuca nie zawsze mają wystarczająco miejsca na rozbudowę tak, aby więcej tlenu było podjęte z każdym oddechem. Dlatego powinniśmy pamiętać, żeby zawsze starać się prosto stać czy siedzieć, nie garbić się.

Niestety istnieją nieodwracalne zmiany w naszym organizmie, powodują je papierosy. Każdy palacz sam powoli się truje, wykończając swoje płuca. Pamiętajmy, zatem żeby, kiedy to tylko możliwe zdrowo i głęboko oddychać i unikać dymu papierosowego.

Dieta 1000 kcal polega na bardzo dokładnym dobowym liczeniu kalorii spożywanych posiłków. Wartość energetyczna posiłku nie powinna przekraczać 1000 kalorii co jest dosyć trudne w opanowaniu i wymaga dużo samozaparcia. W pierwszych 7 dniach stosowania diety należy bezwzględnie zapisywać spożywane posiłki aby móc kontrolować ich spożywanie i móc zmniejszać ilość energii dostarczanej organizmowi.

Stosując dietę 1000 kcal w ciągu dnia spożywamy 5 posiłków:

śniadanie – 200 kcal
II śniadanie – 150 kcal
obiad – 350 kcal
podwieczorek – 100 kcal
kolacja – 200 kcal

Jeśli będzie się przestrzegać powyższych zasad bardzo rygorystycznie, dieta zapewnia ubytek wagi w ciągu tygodnia rzędu 0.5- 1.0 kg.

W diecie powinny znaleźć się białka węglowodany i tłuszcze. Menu musi składać się z warzyw, owoców, chudego mięsa, ryb, kasz gryczanych oraz produktów zbożowych.
W diecie nie wolno stosować dosładzaczy, wędliny, tłustego mięsa, żółtego sera. Kategorycznie nie wolno spożywać alkoholu.

W ciągu dnia dodatkowo należy spożywać 3 litry wody z dodatkiem natki pietruszki lub cytryny. Dieta 1000 kcal. Przykładowy jadłospis

I śniadanie.
kawa lub herbata,
jogurtu 0%
2 łyżeczka otrąb;
2 mandarynki
II śniadanie
cienka kromka chleba razowego,
plaster chudego białego sera,
1/2 pomidora
Obiad:
mały kotlet z indyka z bazylia lub oregano,
podsmażona na łyżcze oliwy;
250 g miesznki wielowarzywnej;
szkl. soku pomidorowego
Kolacja
sałatka z 1 ugotowanego ziemniaka,
250 g mrożonki z brokułów;
plastra szynki,
3 łyżki jogurtu,
łyżka musztardy,
oregano

I śniadanie
kawa lub herbata
kromka grahama,
2 plasterki białego sera
łyżeczka dżemu niskosłodzonego;
II śniadanie
średnia pomarańcza,
jogurt 0%
Obiad
kostka z morszczuka smażona na łyżce oliwy,
ugotowany ziemniak,
1/2 szkl. fasolki szparagowej,
surówka z pomidora,
1/2 cebuli,
2 łyżek kukurydzy,
2 łyżek jogurtu,
szkl. soku pomidorowego
kolacja
sałatka z 50 g wędzonej piersi kurczaka,
2 łyżki groszku,
mały ziemniak,
1/2 szkl. białej kapusty,
1/2 papryki + cytryna

—

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Typowa reakcja człowieka, którzy rzucił palenie, w sytuacji stresowej jest właśnie taka: „Muszę zapalić”.

W rzeczywistości jest wręcz odwrotnie – to palenie powoduje stres.

Wyobraź sobie, że jest zimny, deszczowy dzień, a ty idziesz na parking i znajdujesz swoje auto z przebitą oponą. Reakcja palacza jest jedna i natychmiastowa – sięgnięcie po papierosa.

Pytanie brzmi: czy zapalenie tego papierosa jest w stanie rozwiązać lub choćby poprawić twoją sytuację?

Otóż zapalenie papierosa powoduje tylko tyle, że dalej stoisz i marzniesz na deszczu, patrząc na swoje auto i denerwując się jeszczce bardziej z sekundy na sekundę. Jedyna rzeczą, która zmieni twoją sytuację jest zmiana opony. Palenie nigdy nie rozwiązało żadnego problemu.

W rzeczywistości w takich sytuacjach uruchomia się jeden z twoich mechanizów obronnych – racjonalizacja – „palenie mnie uspokaja”. Uświadomienie sobie tego całkiem prostego faktu, iż sięgnięcie po papierosa nie rozwiązuje twoich problemów, a tylko nasila stres, pozwala ci na rozsądne podjęcie decyzji co do dalszego działania.

Twierdzenie, że zapalenie papierosa czyni cię spokojnym, wyluzowanym i odprężonym jest błędne. Jest wręcz odwrotnie. Substancje zawarte w dymie tytoniowym niszczą powoli twój układ nerwowy, co przekłada się na to, że stajesz się coraz bardziej nerwowy. To, że papieros uspokaja, relaksuje i koi twoje nerwy jest tylko twoją racjonalizacją, przekonanaiem. Jest tak naprawdę ILUZJĄ.

Mówisz np., że palenie pozwala ci na skupienie myśli, a wtedy rozwiązanie jakiegoś problemu przychodzi „samo” do głowy. Otóż wiesz dobrze, że dokładnie to samo jesteś w stanie osiągnąd bez papierosa.

Czy przypominasz sobie jak było przed tym zanim zacząłeś palić? Jak radziłeś sobie wtedy ze stresem, z trudnymi sytuacjami, z problemami? Czy byłeś wtedy nieszczęśliwy tylko dlatego, że nie palileś? Nie, ponieważ nie potrzebowałeś papierosów do wprawienia się w stan odprężenia, relaksu, do poczucia się szczęśliwym, radosnym. Wiedz, że także i teraz nie potrzebujesz ich w żadnej sytuacji. Nie potrzebujesz ich, by cieszyć się np. posiłkiem, smakiem kawy, towarzystwem, filmem czy czymkolwiek innym.

Za każdym razem, kiedy wydaje ci się, że „musisz” zapalić, że nie wytrzymasz bez papierosa, zatrzymaj się, pomyśl, skup uwagę na tym, czego tak naprawde chcesz i co możesz zrobić. Przejmij kontrolę nad swoimi emocjami. Przekieruj swoje myśli na inne tory. Włącz światło. Działaj świadomie.

—

http://rzucpalenienadobre.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Jednym z najskuteczniejszych sposobów zdyscyplinowania swojego sposobu odzywania jest stosowanie okresowych głodówek. Istnieje przeświadczenie, że nie każdy może ją stosować, co w przypadku osób nieposiadających całkowitej wiedzy na temat stanu swojego zdrowia jest całkowitą prawdą. W takiej sytuacji należy skontaktować się z lekarzem i pod jego okiem przeprowadzać głodówkę. Najskuteczniejsze głodówki trwają tydzień, jednak nawet jednodniowe mogą mieć pozytywne skutki. Nie należy się, zatem zniechęcać czy od razu negatywnie nastawiać. Każda osoba posiada zdolność do prowadzenia głodówki, musi ją tylko w sobie odnaleźć i rozwinąć.

Jeśli zdecydujemy się poczynić pierwsze kroki, należy się odpowiednio do tego przygotować. Żaden organizm nie lubi terapii szokowej, dlatego konieczne jest, aby, dzień przed rozpoczęciem zrezygnować z nadmiernego objadania się niezdrową żywnością, skupić się natomiast głownie na warzywach, owocach i sokach. Kiedy nadejdzie już ten właściwy dzień trzeba dokładnie oczyścić swój organizm, wtedy możemy zacząć mówić, że rozpoczęliśmy nowy etap zmian w swoim życiu, i że teraz nasze ciało będzie zdrowsze, a nasza dusza weselsza. Głodówka nie oznacza, że już pierwszego dnia rezygnujemy całkowicie z wszelkiego rodzaju pożywanie. Możemy pozwolić sobie na herbatę z dodatkiem pół łyżki miodu lub cytryny, czy soki jarzynowe lub owocowe. Najważniejszą rzeczą w trakcie trwania całej kuracji jest picie dużej ilości wody, nawet więcej niż podpowiada nam pragnienie.

Pamiętajmy także, że skoro podjęliśmy już decyzje przeprowadzenia całkowitego oczyszczenia organizmu, nie wolno palić papierosów, pić alkoholu, kawy i zażywać środków nasennych. Pierwsze dni mogą być bardzo ciężkie, jednak, jeśli uda nam się je przetrwać kolejne będą już tylko lepsze. Od trzeciego dnia zaczyna się poprawiać humor, stajemy się spokojniejsi i pewniejsi siebie. Cały cykl kończy się dniami, które nazywane są „odbudową”. Odgrywają one niezmiernie ważną rolę, ponieważ musimy zacząć normalnie jeść nie wracając do nawyków z przed oczyszczenia. Mogłoby się wydawać, że jest to tak samo proste jak wejście w stan głodówki. Różnica polega na tym, że w trakcie trwania postu nasz organizm zaprzestał produkcji soków trawiennych i będzie musiał to stopniowo odbudować. Nie nastąpi to tak szybko jak w przypadku przestawienia się na całkowitą eliminacje pokarmów, dlatego należy poświecić „odbudowie” równie dużo czasu i skupienia, co samej głodówce. Kiedy pomyślnie przejdziemy całą drogę, wnioski powinny nasunąć się same. Człowiek, który przeszedł głodówkę zdaje sobie sprawie, że nie potrzebuje takich dużych ilości jedzenia do zaspokojenia głodu, odczuwa mocniej i bardziej intensywnie wszelkie smaki i zapachu, zaczyna traktować pożywienie jako element konieczny w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu, a nie jako rozrywkę i sposób radzenie sobie z nudą. Satysfakcja, która pojawia się tuż po zakończeniu może doprowadzić do chęci wprowadzania dalszych zmian w swoim życiu nie tylko fizycznym, ale i psychicznym.

Oczy często pieką nas, łzawią, i obraz rozmazuje się nam. Powodem tego jest napięcie gałek oczu, spowodowane długogodzinnym patrzeniem na przedmioty położone blisko nas, patrzeniem w monitor. Rzadko mrugamy przez co rzadko nawilżane są rogówki. Wzrok stworzony jest do patrzenia w dal. Dlatego niekorzystnie wpływa na jego prawidłowe funkcjonowanie przyzwyczajenie wzroku do patrzenie krótkowzroczne. Aby poprawić swój wzrok należy wykonywać proste ćwiczenia.

• Powolnym ruchem kieruj wzrok do góry, a następnie w dół. Teraz skieruj wzrok w prawo i powoli w lewo. Powtórz to ćwiczenie kilka razy. Na koniec pomrugaj intensywnie kilka razy. Ćwicz podczas oglądania tv czy siedzenia przed komputerem.

• Pomyśl, że na czubku nosa masz jakiś przedmiot, np. Długopis. Próbuj rysować nim wężyka lub wodź nim po krawędziach przedmiotów, które znajdują się w pomieszczeniu w którym przebywasz.

• Wystaw kciuk na odległość ok. 20 cm przed nosem i rysuj nim leżącą ósemkę. Podążaj wzrokiem za palcem. Jest to ćwiczenie rozluźniające mięśnie gałek ocznych.

• Zamykaj oczy aby dać im odpocząć. Dzięki temu masz chwilę na podsumowanie rzeczy w myślach.

• Co godzinę rób przerwę w pracy czy w nauce i patrz w dal. Nie skupiaj wzroku na danym punkcie, jedynie spoglądaj swobodnie po obiektach. Oddychaj głęboko. Jest to ćwiczenie odprężające oczy i nawilżające rogówkę.

Sen jest zbawienny dla naszego organizmu. Bez snu nie moglibyśmy funkcjonować i żyć. W zależności w jakim wieku jesteśmy potrzebujemy innej liczby godzin snu. Niemowlaki powinny spać najdłużej ok. 16H dziennie, młodzi ludzie ok. 8H dziennie, starszym wystarczy 6h do regeneracji organizmu. W czasie snu nie tylko odpoczywamy i regenerujemy siły. Sen wpływa także na urodę i dobre samopoczucie. Należy przestrzegać kilku zasad, aby nasz sen był pełnowartościowy dla nas.

1. Nie rób drzemek w ciągu dnia – po krótkiej drzemce w ciągu dnia masz energię na kolejnych dziesięć godzin aktywności. Drzemka trwająca dłużej niż pół godziny powoduje zapadnięcie w głęboki sen, co sprawi, że będziemy ospali i rozkojarzeni do końca dnia.

2. Dobre światło – unikaj niebieskiego światła wydzielanego przez telewizor czy monitor komputera. To światło powoduje, że rozbudzamy się jeszcze bardziej i trudno jest wieczorem usnąć. W ciągu dnia pamiętajmy o częstym wystawianiu twarzy na światło dzienne. Wieczór warto spędzić przy nastrojowej lampce, która wydziela ciepłe, pomarańczowe światło przypominające zachód słońca.

3. Nie odpsypiaj nieprzespanych nocy – badania wykazują, że odsypianie całego tygodnia podczas weekendu sprawia, że jesteśmy tylko pozornie zregenerowani, kiedy naprawdę od początku tygodnia zdolność koncentracji i refleks są obniżone.

4. Nie jedz późno kolacji – nie tylko przez względu na tycie. Ostatni posiłek powinien być lekki i spożyty co najmniej trzy godziny przed snem. Obfity powinno się zjeść tylko do 17.

5. Uwaga z napojami – wieczorem unikaj picia, nawet wody. Pójście spać z pełnym pęcherzem, może być powodem wstawania w ciągu nocy do toalety. Ogranicz picie kawy, herbaty i napojów energetycznych, ponieważ pobudzają. Nie zalecane jest także picie alkoholu ponieważ szybciej uśniesz, a następnego dnia obudzisz się szybciej niż planowane.

6. Unikaj wysiłku wieczorem – po 19 sporty siłowe czy jazda na rowerze nie ma na nie mowy. Trening podnosi ciśnienie, przez co trudno wyciszyć się przed tuż przed snem.

7. Sen bez przymusu – jeśli przez 15 minut nie uda ci się zasnąć, to wstań i zajmij się czymś. Do łóżka wróć kiedy poczujesz sen.

8. Sypialnia miejscem do spania – usuń niepotrzebne przedmioty z pokoju. Te które, psują i rozbudzają cię, typu telewizor, biurko z komputerem. Im mniej sprzętu i dodatków, które kurzą się, tym lepiej. Unoszący się w powietrzu kurz źle wpływa na nasze zdrowie, dlatego rano wstajemy ospali i rozdrażnieni.

9. Kontroluj temperaturę otoczenia – w pokoju powinno być ok. 18-21 stopni C. Jeśli jesteś zmarzluchem kup cieplejszą kołdrę lub śpij w bawełnianych skarpetkach (zimne stopy utrudniają zasypianie).

10. Kontroluj temperaturę ciała – wieczorem wykąp się w letniej wodzie. Gorąca kąpiel podnosi temperaturę ciała i rozbudzają, tak jak sauna czy solarium.

Jest to najczęstsza dolegliwość układu pokarmowego. Rozpoznawane jest u ok. 20% ludzi. Objawia się zaburzeniem funkcji jelit, który występuje ok. 12 tygodni. Towarzyszy temu zmiana rytmu i konsystencji wyróżnień, wzdęcia i uczucie niepełnego wypróżnienia.

Zespół jelita nadwrażliwego wywołany jest zaburzeniami jelit i nie ma związku z wadami anatomii, obecności guzów czy innych zmian chorobowych czy tez nieprawidłowości biochemicznych.

Na to schorzenie choruje ponad 100 000 000 ludzi w Ameryce Północnej i Europie. Jest to ok. 20-30% dorosłych. Związane jest to z trybem życia. Jednak czynniki wywołujące schorzenie nie są znane. Nasilenie objawów może być spowodowane brakiem czasu, stresu, krótkim snem, brakiem wypoczynku. Nie jest to jednak problem dotykający tylko osoby z krajów wysokorozwiniętych, np. w Chinach choruje podobna liczba osób. ¾ pacjentów z tym schorzeniem to kobiety.

Główne objawi zespołu jelita nadwrażliwego:

• bóle brzucha
• biegunka
• zaparcia
• uczucie niecałkowitego wypróżnienia
• wzdęcia
• śluz w stolcu
• zgaga
• nudności
• nadmierne odbijanie

Objawom mogą towarzyszyć również:

• częste wypróżnienia podczas ataku bólu
• luźne stolce podczas ataku bólu

Leczenie

Jeśli u chorego z potwierdzonym zespołem jelita wrażliwego dodatkowo pojawi się krwawienie, gorączka, chudnięcie, występowanie dolegliwości w nocy, ogólne pogorszenie stanu zdrowia wymaga natychmiastowego leczenia. Należy jak najszybciej znaleźć przyczynę i odpowiednio leczyć.

Zmiany diety na korzyść produktów bogatych w błonnik takie jak warzywa, owoce, kasze, które zapewniają dobre wypełnianie jelit, zmniejszające skurcze i pomagające otrzymać wodę w organizmie. Dzięki czemu wypróżnianie jest łatwiejsze a stolec bardziej miękki.

Z diety należy wyrzucić bób, kapustę oraz produkty bogate w węglowodany, które ulegają szybko fermentacji tj. Piwo, sok jabłkowy i winogronowy, banany, orzechy, rodzynki itp.

Zespół jelita nadwrażliwego to zespół chorób przewlekłych, które zazwyczaj przebiegają okresami (zwykle 3 miesięczne) po czym następuje poprawa. Jednak długość tych okres zależy od wielu czynników. Sposobami na leczenie to sesje psychoterapii, odpowiedni tryb życia, dieta i przyjmowanie leków na zmniejszenie objawów.

Czym jest?

Jest to ból zębów, który spowodowany jest starciem powierzchni zębów lub tkanek dziąsła. U dorosłych najczęściej spotykanym powodem nadwrażliwości jest odsłonięcie korzeni spowodowane cofaniem się dziąseł. Korzenie nie są przez to chronione szkliwem przez co odsłonięte są kanaliki, które prowadzą do ośrodka nerwowego zębów tzw. Miazgi. Picie ciepłych lub zimnych napojów, ucisk tych miejsc powoduje ból.

źródło: www.colgate.pl

Zaniedbywanie tej dolegliwości może stać się przyczyną kolejnych problemów zdrowotnych jamy ustnej. Często poprzez niestaranne i krótkie szczotkowanie (aby zmniejszyć nasilenie bólu) zwiększa ryzyko próchnicy i chorób dziąseł.

Jak leczyć nadwrażliwość?

Należy bezzwłocznie pójść na wizytę do stomatologa. Zwykle nadwrażliwość można skutecznie wyleczyć. Stomatolog przepisze żel fluorkowy do nakładania na te zęby lub płukankę fluorową. Innym sposobem jest stosowanie past do zębów właściwych dla osób borykających się z nadwrażliwością. Pasty takie posiadają niewielką ilość środka ściernego. Dobór tego typu pasy należy skonsultować z dentystą.

Ważnym czynnikiem walki jest właściwe szczotkowanie zębów. Nie należy zbyt energicznie myć zębów. Inną przyczyną nadwrażliwości może być niewłaściwe stosowanie klamry protezy częściowej lub aparaty korekcyjne.

Bardzo dokładną metodą jest stomatologia mikroskopowa. Artykuł sponsorowany przez dentysta Szczecin.

Na układ krążenia składają się dwa układy: sercowo-naczyniowy i chłonny (limfatyczny). Naczynia krwionośne dorosłego człowieka mogą mieć długość do 100 000 km! Dzięki czemu krew płynąca w nich dociera do miliardów komórek ludzkiego organizmu. Serce – najważniejszy organ pompuje w ciągu dobry 9 500 litrów krwi.

Na układ krążenia składa się:

• serce – umieszczone w worku osierdziowym. Ściana pokryta jest cienką błoną z naczyniami wieńcowymi. Mięsień sercowy ma poprzeczne prążkowane włókna. Serce zbudowane z 2 komór i wyścielone jest tkanką łączną. Pomiędzy przedsionkiem prawym a prawą komora jest zastawka trójdzielna, natomiast lewa strona ma zastawka dwudzielna. Zastawki uniemożliwiają zmienię kierunku przepływu krwi;

• tętnice – dzięki nim rozprowadzona jest po ciele utleniona krew. Ich ściany zbudowany są z warstwy łącznotkankowej, środkowej na którą składają się mięśnie gładkie, a także warstwy wewnętrznej złożonej z śródbłonka i tk. łącznej;

• żyły – dzięki nim odprowadzona jest odtleniona krew z narządów naszego ciała do serca. Zbudowane są jak tętnice, z wyjątkiem tego, że posiadają zastawki, które uniemożliwiają cofanie się krwi;

• naczynia włosowate – znajdują się między tętnicami i żyłami. Zbudowana z śródbłonka ściana umożliwia wymianę substancji między tkankami a krwią.

Krew docierająca do serca przepływa przez dwie duże żyły: główną górną i główną dolną. Przez te naczynia krew dociera do pierwszej jamy serca do prawego przedsionka. Stąd trafia do komory prawej i przez pień płucny i jego tętnice płynie do płuc.

Istnieją tętnice prowadzące krew z niską zawartością tlenu, ponieważ krew tego typu krąży w żyłach. W płucach do krwi dostaje się tlen. Dalej poprzez 4 żyły trafia do lewej komory, w której pompowana jest krew przez aortę całego ciała.

Bicie serca odbywa się w dwóch etapach: kurczone są równocześnie dwa przedsionki, a następnie następuje skurcz obydwu komór. Krew płynie tylko w jednym kierunku.

Lewa komora serca odpowiada za pompowanie krwi do najdalszych części ciała, dzięki czemu jest dużo silniejsza niż prawa.

Aorta jest najszerszą tętnicą, przez którą przepływ krwi jest dosyć swobodny.

Miarą ciśnienia krwi jest wysokość wypychanego pod naciskiem krwi słupka rtęci, która wyrażana jest w milimetrach (mmHg). Górna wartość to tzw. Ciśnienie skurczowe, natomiast dolna to ciśnienie rozkurczowe. Wartości te są różne i zależą od wieku, płci, wysiłku psychicznego i fizycznego zmęczenia. Najniższym ciśnieniem cieszą się dzieci. Optymalne wartości ciśnienia skurczowego to 100-140mm HG, rozkurczowe to 60-90mm HG.