Nasze Zdrowie

Poprawa wydolności płuc może być bardzo korzystna dla wszystkich, nie tylko dla sportowców. Jeżeli masz zadyszkę w czasie normalnej codziennej aktywności, takiej jak wchodzenie po schodach czy podbiegnięcie do autobusy istniej kilka rzeczy, które mogą ci pomóc. Regularne ćwiczenia zwłaszcza aerobowe, a także oddechowe są jednymi z lepszych sposobów osiągnięcia celu. Istnieją również pewne zmiany w codziennym życiu, które mogą przyczynić się do poprawy pojemności płuc, jak skorygowanie postawy czy rzucenie palenia. Read more…

Autorem artykułu jest Teresa Nowicka
Przez wielu ludzi stres uważany jest za powód dla którego palą. Palacz zdaje się myśleć, że jeśli tylko sięgnie po papierosa sytuacja stresowa ulegnie zmianie lub zostanie rozwiązana.

Typowa reakcja człowieka, którzy rzucił palenie, w sytuacji stresowej jest właśnie taka: „Muszę zapalić”.

W rzeczywistości jest wręcz odwrotnie – to palenie powoduje stres.

Wyobraź sobie, że jest zimny, deszczowy dzień, a ty idziesz na parking i znajdujesz swoje auto z przebitą oponą. Reakcja palacza jest jedna i natychmiastowa – sięgnięcie po papierosa.

Pytanie brzmi: czy zapalenie tego papierosa jest w stanie rozwiązać lub choćby poprawić twoją sytuację?

Read more…