Październik 18, 2010
Posted by: admin : Category:
Dieta,
Zdrowie
Autorem artykułu jest Grzegorz Hrynek
Dieta 1000 kcal polega na bardzo dokładnym dobowym liczeniu kalorii spożywanych posiłków.
Wartość energetyczna posiłku nie powinna przekraczać 1000 kalorii co jest dosyć trudne w opanowaniu i wymaga
dużo samozaparcia. W pierwszych 7 dniach stosowania diety należy bezwzględnie zapisywać spożywane posiłki
Dieta 1000 kcal polega na bardzo dokładnym dobowym liczeniu kalorii spożywanych posiłków. Wartość energetyczna posiłku nie powinna przekraczać 1000 kalorii co jest dosyć trudne w opanowaniu i wymaga dużo samozaparcia. W pierwszych 7 dniach stosowania diety należy bezwzględnie zapisywać spożywane posiłki aby móc kontrolować ich spożywanie i móc zmniejszać ilość energii dostarczanej organizmowi.
Read more…
Październik 18, 2010
Posted by: admin : Category:
Palenie i inne nałogi,
Stres
Autorem artykułu jest Teresa Nowicka
Przez wielu ludzi stres uważany jest za powód dla którego palą. Palacz zdaje się myśleć, że jeśli tylko sięgnie po papierosa sytuacja stresowa ulegnie zmianie lub zostanie rozwiązana.
Typowa reakcja człowieka, którzy rzucił palenie, w sytuacji stresowej jest właśnie taka: „Muszę zapalić”.
W rzeczywistości jest wręcz odwrotnie – to palenie powoduje stres.
Wyobraź sobie, że jest zimny, deszczowy dzień, a ty idziesz na parking i znajdujesz swoje auto z przebitą oponą. Reakcja palacza jest jedna i natychmiastowa – sięgnięcie po papierosa.
Pytanie brzmi: czy zapalenie tego papierosa jest w stanie rozwiązać lub choćby poprawić twoją sytuację?
Read more…
