Oczy często pieką nas, łzawią, i obraz rozmazuje się nam. Powodem tego jest napięcie gałek oczu, spowodowane długogodzinnym patrzeniem na przedmioty położone blisko nas, patrzeniem w monitor. Rzadko mrugamy przez co rzadko nawilżane są rogówki. Wzrok stworzony jest do patrzenia w dal. Dlatego niekorzystnie wpływa na jego prawidłowe funkcjonowanie przyzwyczajenie wzroku do patrzenie krótkowzroczne. Aby poprawić swój wzrok należy wykonywać proste ćwiczenia.
-
Powolnym ruchem kieruj wzrok do góry, a następnie w dół. Teraz skieruj wzrok w prawo i powoli w lewo. Powtórz to ćwiczenie kilka razy. Na koniec pomrugaj intensywnie kilka razy. Ćwicz podczas oglądania tv czy siedzenia przed komputerem.
-
Pomyśl, że na czubku nosa masz jakiś przedmiot, np. Długopis. Próbuj rysować nim wężyka lub wodź nim po krawędziach przedmiotów, które znajdują się w pomieszczeniu w którym przebywasz.
-
Wystaw kciuk na odległość ok. 20 cm przed nosem i rysuj nim leżącą ósemkę. Podążaj wzrokiem za palcem. Jest to ćwiczenie rozluźniające mięśnie gałek ocznych.
-
Zamykaj oczy aby dać im odpocząć. Dzięki temu masz chwilę na podsumowanie rzeczy w myślach.
-
Co godzinę rób przerwę w pracy czy w nauce i patrz w dal. Nie skupiaj wzroku na danym punkcie, jedynie spoglądaj swobodnie po obiektach. Oddychaj głęboko. Jest to ćwiczenie odprężające oczy i nawilżające rogówkę.
